جلسات التنفس تحسن عملية التمثيل الغذائى وتنشط الدورة الدموية

اليوم السابع 0 تعليق 0 ارسل لصديق نسخة للطباعة تبليغ

الجمعة 15 سبتمبر 2017 12:57 مساءً أكد كريستوف ميليه، مدير مركز رياضة "اليوجا" الصينية فى مدينة لا روشيل الفرنسية ومدير مدرسة التنفس، ضرورة ممارسة جلسات التنفس بعد تناول الطعام بساعتين على الأقل، ولمدة 10 دقائق، لأن هذه العملية هى المسئولة عن توازن الجهاز العصبى وتحسن عملية التمثيل الغذائى وتنشط الدورة الدموية وتقوى جهاز الدفاع المناعى وتساعد على نوم هادئ.


وأضاف ميليه، أن هذه الرياضة، التى يطلق عليها "براناياما"، تعتمد على التنفس مع إحدى فتحات الأنف وإغلاق الأخرى بالإصبع وتبديل العملية مع الفتحة الأخرى، وهى العملية التى تساعد على اكتساب الجسم لمزيد من الطاقة وتحسن من عملية الهضم وتساعد على نوم هادئ وعميق.

نشكر متابعتكم لموقعنا

المصدر اليوم السابع

أخبار ذات صلة

0 تعليق