شاهدي.. طريقة لتقليل حجم الأرداف خلال 7 أيام (فيديو)

المصرى اليوم 0 تعليق 0 ارسل لصديق نسخة للطباعة تبليغ

إذا كان هناك عدد لا حصر له من طرق إنقاص الوزن، فتظل الطريقة الأفضل والأكثر أماناً هي ممارسة الرياضة، خاصة مع مشكلة تراكم الدهون في مناطق محددة من الجسم، لأن أنظمة الريجيم لن تنقص الوزن من منطقة بالجسم وتترك الأخرى.

وإذا كانت الرياضة هي حل لإنقاص الوزن بشكل عام، فهي الحل الوحيد في حالة تراكم الدهون في الأرداف فقط، فبعض السيدات يعانين من أن أوزانهن مناسبة ولكن منطقة الأرداف تبدو عريضة، وفي هذه الحالة يعد اتباع التمارين التي تركز على هذه المنطقة فقط هي الحل الأمثل، وفي هذا الصدد قدم موقع «برايت سايد» 9 تمارين رياضية تفتت دهون الأرداف وتمنحكِ ساقاً مشدوداً خلال 7 أيام، حسب ما ذكره الموقع، بشرط الممارسة اليومية، خاصة أن المهمة لا تستغرق أكثر من 10 دقائق داخل المنزل.

وينصح بضرورة اتباع خطوة الإحماء قبل البدء في التمارين، كما يجب ممارسة الحركات بهدوء حتى تُنفذ بطريقة صحيحة ولا ترهق العضلات أكثر من اللازم.

شاهدي الفيديو التالي:

اشترك لتصلك معلومات مهمة عن عالم المرأة

المصدر المصرى اليوم

إخترنا لك

أخبار ذات صلة

0 تعليق